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Selma Flávio – Terapeuta – 11 97387 3144  (whatsapp)

http://www.selmaflavio.com.br

27/11/2015

 

 

*válido para clientes novos

Os “poderes curativos” dos gatos

O ronronar dos gatos promove a regeneração dos músculos e dos ossos e a simples presença de um pequeno felino pode reduzir até 40 por cento o risco de ataque cardíaco. Estes benefícios já comprovados em estudos estão agora reunidos numa infografia que está a conquistar a internet.

O som do ronronar de 47 felinos (desde tigres a gatos domésticos) foi registado através de um sofisticado equipamento capaz de interpretar a frequência (hertz) dos sons.Infografia revela "poderes curativos" dos gatos
A investigação foi conduzida por Elizabeth von Muggenthaler, presidente do Fauna Communications Research Institute (EUA), e publicada no “New Zealand Veterinary Journal” em 2001.
O que motivou a realização desta investigação foi o facto dos felinos recorrerem ao ronrom tanto quando estão contentes como quando estão muito feridos ou stressados, sugerindo que estes animais podem usar esse som para promover a cura.

Após a análise dos dados recolhidos, a equipa conclui que a frequência do ronrom dos gatos correspondem às frequências que são usadas, na medicina, para tratar fraturas dos ossos, problemas musculares e de articulações.

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A investigadora revelou que os gatos domésticos e outros felinos de pequeno porte produzem frequências entre os 25 Hz e 150 Hz, as melhores frequências para promover a regeneração de músculos e ossos.
Num outro estudo realizado, ao longo de 10 anos, pelo Centro Médico da Universidade do Minnesota demonstrou que os gatos melhoram a condição física dos doentes cardíacos. A investigação acompanhou mais de 4.000 pessoas e concluiu que os participantes que tinham gatos tinham menos 40% de risco de sofrer um ataque cardíaco.
Embora já tenham sido realizados há algum tempo, os dados destes estudos ganharam, recentemente, um novo protagonismo. Com base nestas e noutras informações (talvez menos científicas), a página Daily Infographics criou um gráfico que resume todos os benefícios atribuídos aos gatos e que tem vindo a ser amplamente divulgado na internet.
A página tem dezenas de comentários de utilizadores, com várias pessoas a darem o seu próprio testemunho sobre os benefícios que consideram obter do convívio com gatos. Uma das utilizadoras, Ângela Stone, garante mesmo que os seus gatos a ajudaram a recuperar, de uma forma que surpreendeu os próprios médicos, de uma grave lesão na coluna.

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AS MÚLTIPLAS FACES DO TANTRA

 

“O Tantra possui muitas faces e muitos ramos.
Alguns são bastante primitivos enquanto outros podem ser alinhados aos mais sublimes ensinamentos sobre iluminação do mundo. 


Entretanto, todas as abordagens do Tantra possuem ao menos três pontos em comum.
Primeiramente o tantra não faz concessões ao abraçar a realidade, tanto em toda sua beleza como em todo seu horror. Um dos pontos centrais do Tantra é o princípio da não rejeição.
No Tantra nada é considerado como estando fora da tapeçaria divina. Shakti, o aspecto imanente do divino torna-se tudo o que existe. 


Logo, tudo o que existe é digno de ser adorado como uma das formas da Deusa ou Shakti. Isso não significa que o Tantra ignora a moral ou os princípios éticos. 


Textos fundamentais como o Kularnava Tantra preconizam que um forte embasamento ético é crucial para a pratica tântrica. Entretanto o Tantra insiste que todos os corpos, todos os mundos e todas as ideias são feitas da Shakti e consequentemente divinas em sua essência.


A fim de experimentar isto como um fato, como uma verdade no interior do seu próprio corpo e mente o Tantra é definido como o conhecimento que libera de todo o sofrimento. Tan significa expandir enquanto tra significa liberar. Logo, o Tantra refere-se a si mesmo como uma expansão do conhecimento e da prática capaz de nos libertar do sofrimento. Outro significado da palavra Tantra é trama, tecido, uma vez que o Tantra vê o mundo como uma tapeçaria de energias – cada uma dessas tramas como aspectos da energia divina e, consequentemente, todos eles sagrados. O mundo físico é considerado tão sagrado e numinoso quanto o mundo espiritual. Toda a ética tântrica é baseada nesse reconhecimento.


Segundo, e como um corolário do insight inicial, é o reconhecimento de que os prazeres físicos e emocionais podem ser portas de entrada para o divino. 


Os tântricos acreditam que o prazer pode ser sagrado.
O sabor do alimento, o momento do toque sensual, a sensação transbordante de felicidade ao ouvir uma bela música, a bem aventurança da experiência de perder-se de si mesmo num movimento dançante ou ao ter uma bela visão que encha nossos olhos – qualquer um desses momentos pode nos abrir para o êxtase divino existente no coração da vida.


Este é o aspecto do Tantra que o torna uma poderosa prática para os ocidentais contemporâneos que procuram um caminho que integre a espiritualidade com a vida no mundo visível.
No ocidente, o Tantra é frequentemente associado com práticas sexuais secretas (hoje em dia não tão secretas assim…).
Porém, essa é apenas uma pequeníssima parte do sistema tântrico. 


Muito mais radical e significativa é a visão tântrica de que a felicidade e a presença (do divino) podem ser desveladas de súbito, no jogo das forças destrutivas, na tristeza ou na doença – precisamente porque não há lugar em que a Shakti não esteja presente.


Terceiro, a visão tântrica vê a Shakti universal, o divino poder feminino – a Deusa – como a fonte de todo poder. Essa é uma ideia revolucionária e quando a absorvemos, ela transforma nossa relação com nossa própria fonte de energia para sempre.
Então, considere o seguinte.
O FEMININO É PODER
O verdadeiro poder surge de uma fonte interior feminina – da Shakti. Isto é verdadeiro enquanto a força aparece no cosmos (como no big-bang e na teoria da evolução) ou num ser vivente – convertido em nossa capacidade de pensar, sentir e agir.
No ocidente estamos acostumados a associar poder com masculinidade e pensar no aspecto feminino como puramente passivo, nutriz e receptivo. 


O Tantra nos diz que o caminho é outro.


A partir da perspectiva tântrica, o princípio masculino – Shiva – é a fonte da consciência, sabedoria.
Mas, para ser capaz de de agir, mexer-se, devemos buscar a energia do princípio feminino. Na vida real isto é exatamente o que muitos homens fazem ao projetarem para fora sua energia criativa, numa musa, numa esposa dedicada ou numa assistente, à qual então derrama sua energia em seu interior.


Em compensação o feminino é aterrado e focado pela qualidade masculina da consciência. 


A consciência permite ao aspecto feminino ver a si mesmo e dar contenção e direcionamento à sua energia. Seja cósmica ou individualmente, qualquer projeto genuinamente criativo surge da comunhão da consciência e do poder.


Para uma total energização criativa, essas polaridades masculina e feminina precisam vir à tona juntas. 


Necessitamos da estabilidade do foco linear – a qualidade masculina – emergindo com a qualidade feminina da energia, com seu convite à inspiração, eros e vida.
Embora nos dias atuais, já saibamos q

ue essas qualidades estão presentes em ambos os gêneros, homem e mulher, continuamos projetando essas polaridades no gênero oposto. Por exemplo, no casamento tradicional, onde o homem supõe prover direção e foco enquanto a mulher supõe emprestar sua energia criativa e sentimentos aos seus projetos. Esse padrão de gênero prevalece em muitos relacionamentos, incluindo os casais de mesmo sexo, onde um parceiro irá frequentemente simular o papel masculino enquanto a outra parte simulará o papel feminino.


Quando trazemos uma verdadeira perspectiva tântrica à nossa vida diária, aprendemos como promover o matrimônio entre o Deus e a Deusa no interior de cada indivíduo. Num relacionamento, isso significa que quando duas pessoas se encontram não sentem a necessidade de projetar um no outro sua força vital (Shakti) ou sua consciência (Shiva).


Em vez disso eles podem chegar juntos a um espaço onde masculino e feminino, consciência e energia encontram-se equalitariamente encarnados tanto no homem quanto na mulher. Isto dá espaço a ambos para um relacionamento mais profundo e um maior crescimento pessoal pleno em cada um dos indivíduos.
Diz-se que quando os sábios tântricos falam sobre o divino masculino e feminino referem-se aos princípios eternos fundamentais situados além do gênero – embora possam ser expressados através do gênero. O masculino, Shiva é conhecido como sendo a qualidade transcendente da deidade – a luz do conhecimento além de todas as formas. O feminino, Shakti, é o aspecto imanente do divino. Ela é o poder que se torna o mundo.

A DANÇA DE KALI


Falando em termos cósmicos, dizem os Tantras que sem o dinamismo da Shakti – o feminino – o masculino, Shiva é inerte.
Ou por outro lado, sem a consciência de Shiva, Shakti é incontrolavelmente selvagem.


Uma imagem dramática da iconografia tântrica transmite esse ponto de vista essencial do Tantra sobre a realidade.
A imagem mostra a deusa Kali – vestida apenas com um avental feito de mãos e um colar de crânios – dançando sobre o corpo prostrado de Shiva, seu eterno consorte. A posição cadavérica de Shiva representa o fato de que a pura consciência é a base estática do ser, comparável com a consciência descoberta pelo meditador como a testemunha imutável de seu próprio mundo mental.


A dança selvagem de Kali expressa o dinamismo do processo cósmico – intenso, infinito, dramático, surgindo de e suportado pela quietude aterrada de Shiva, ele mesmo expressando a evolução dos infinitos universos. 


No mundo exterior ela é a força evolucionária, a verdade erótica no coração da vida. Ela é a direção criativa intrínseca que abasteceu o big bang e continua a desdobrar-se em estrelas, galáxias, planetas, formas de vida, espécies e também como sociedades humanas, culturas e consciências individuais. No fundo do nosso mundo interior, a Shakti brinca com nossos pensamentos emoções ideias, inspirações, assim como nossas ideias sobre quem somos. Na meditação ela se manifesta como nossas visões, nossas sensações de bem-aventurança, nossos insights, os bloqueios interiores que surgem e a amplidão que os dissolve. No processo de transformação ela toma a forma de de uma urgência passional que nos inspira a escalar um degrau além dos limites aparentes e faz expandir nossa consciência.


Shiva permanece por fora e além de tudo isso, como o conhecedor, a testemunha-consciência que ao mesmo tempo observa e contém a dança. Uma vez eu tive uma visão desta dança como um caleidoscópico vórtex de luz extática – maravilhoso em sua radiância, grandioso em sua felicidade e terrivelmente infinito. Isso foi o que mais profundamente me chocou, após o deslumbramento inicial: o fato desta dança ser eterna. Não há literalmente descanso da dança cósmica da Shakti, exceto fundamentando o self no Ser, em Shiva – a pura consciência-testemunha.


A cada nível de consciência o masculino e o feminino, Shiva e Shakti, firmeza e dinamismo, consciência e felicidade, estabilidade e transformação, ser e vir a ser, completam e complementam-se um ao outro.


Gostaria de repetir: sem o solo espaçoso que é a luz da consciência, firme e imóvel, nada poderia existir. E sem a força dinâmica da existência, nada poderia crescer, evoluir ou transformar-se. Shiva e Shakti, ser e existência, são como dois lados de uma moeda em rotação, como a água e sua umidade ou o fogo e seu calor. Eles estão além do conceito de gênero, mesmo quando evoluem para a forma física, suas qualidades permanecem em nós como aspectos da consciência e também como as qualidades relacionadas com cada gênero, singulares da alma humana.

 



Isso acontece porque no universo Tântrico tudo o que existe provém dessa união original, o abraço de Shiva e Shakti. Da mesma forma que um embrião é constituído da combinação genética de seus pais, o universo é constituído de Shiva e Shakti.”


Sally Kempton em “Awakening Shakti” – tradução livre de Ricardo Coelho.

Formato do seu nariz revela sua personalidade: descubra o seu entre 14

Existem místicas e lendas sobre várias características do corpo. Há quem diga que mulher de quadril largo é sinônimo de fertilidade. Que se o dedo ao lado do dedão do pé for mais longo do que o próprio dedão, a mulher vai mandar no marido. Ou que um homem de pé grande pode ter um pênis grande. Mas e que o formato do nariz pode revelar características importantes da personalidade de uma pessoa, você já tinha ouvido falar? Será que faz algum sentido?

 

Para descobrir, veja a lista dos tipos de nariz, descubra o seu e, no final da página, veja o que ele diz sobre você. Quem explica é o Dr. Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico da Clínica Michelangelo, de Curitiba (PR).

Tipos de nariz: encontre o seu

Formatos de nariz e personalidade: entenda

Nariz grande – É um nariz que tem ponta longa e os buracos das narinas maiores. Quem tem esse formato gosta de liderança e poder. Também tende a querer independência e valorizar momentos de reclusão, sem companhias ou cobranças. Aqui, o apego é quase zero. Além disso, pode ser um tanto quanto egocêntrica.

Nariz pequeno – Comprimento e uma largura curtinhos indicam pessoas criativas e que conseguem pensar “fora da caixinha”. A espontaneidade também faz parte da característica de quem tem esse nariz. Também gostam de atividades em grupo e de ajudar os outros.  Algumas vezes podem se mostrar explosivos e impacientes.

Nariz longo – É o típico formato de nariz de pessoas ambiciosas, que possuem um bom faro para negócios e muita força quando o assunto é mercado. Por conta disso, acabam deixando o trabalho quase sempre em primeiro plano. Ficam incomodados quando não têm seu esforço reconhecido.

Nariz curto – É quase o oposto de quem tem o nariz longo. Donas de narizes curtinhos são grandes amigas, totalmente leais às pessoas que gosta. Não são muito ambiciosas e não gostam de competições. Também costumam ser idealistas, gentis, sensíveis e gostam de receber carinho. O ponto negativo é que vivem na defensiva – talvez como forma de se proteger.

Nariz achatado – É um nariz bastante comum em negros ou descendentes de asiáticos: curtinho, com narinas largas e ponta arredondada. Quem tem, costuma ser conhecido por ter temperamento um pouco quente demais e por discutir sempre, até quando não há necessidade. Ao mesmo tempo, são pessoas muito úteis e que ajudam sempre que podem.

Nariz Romano – Esse apresenta uma curva na parte de cima do nariz e é uma característica do corpo de pessoas teimosas demais. São ambiciosas, não fazem nada por impulso e têm uma personalidade muito forte. São ótimos na arte de manipular e conseguem influenciar outras pessoas sempre que sentem vontade de fazer isso.

Nariz curvado para cima – É um nariz longo e tem a ponta levemente curvada para cima. Se você tem um nariz assim, é indício de que é otimista e gentil com todos à sua volta. Costuma ser amorosa, carinhosa e oferecer apoio aos amigos e familiares.

Nariz adunco – Possui a ponta do nariz viradinha para baixo, lembrando um Falcão. Quem tem nariz adunco costuma ser vista como uma pessoa rebelde e que não quer seguir todos os padrões e regras da sociedade. Afinal de contas, são pessoas que não procuram por nenhum tipo de aprovação.

Nariz ondulado – É um formato que apresenta saliência na ponta, que pode ter sido causada por alguma deformidade, trauma ou apenas genética mesmo. Como característica de personalidade, pode indicar pessoas amorosas e bastante divertidas, com quem não tem tempo ruim para nada.

Nariz arrebitado – É aquele que todo mundo quer ter e muitas pessoas procuram chegar a ele quando optam por cirurgia no nariz: é pequeno e direcionado para cima. Pessoas com esse tipo de nariz são muito perspicazes e costumam ser rápidas no raciocínio e nas reações.  Conseguem pensar nas melhores respostas no tempo certo!

Nariz núbio – Também é um nariz com a base ampla, mas um pouco mais longo, não achatado. Pessoas com esse nariz estão sempre em busca de novidades para não ficar na monotonia. São muito curiosos, de mente aberta para tudo que for diferente de sua realidade. Carismáticos, atraem as pessoas por conta de sua personalidade. Costumam ser expressivos, não esconder sentimentos e sempre tentar resolver problemas da melhor forma possível.

Nariz arredondado – Não tem uma ponta definida, já que ela é bem arredondadinha. Um nariz desse tipo é indício de que a pessoa detesta mentiras e gosta de saber de tudo que puder – e o que não puder também. É daquelas que acredita que a verdade dói mais, mas prefere sofrer com sinceridade a ser enganada.

Nariz reto – Esse nariz também é conhecido como “nariz grego” e não possui depressões ou curvas nos centro. Quem tem esse tipo de nariz é geralmente bastante inteligente. São pessoas metódicas e não costumam cair em apelos emocionais. Aquele famoso “mimimi” não os abala.

Nariz pontudo – É aquele que é bem retinho e forma uma ponta bem evidente. Quase como um ângulo de 45 graus. É característica de pessoas que são muito curiosas, gostam de fuçar e até invadem um pouco a privacidade alheia. São fascinadas por coisas novas e costumam ser populares nos lugares onde vão.

 

fonte bolsademulher

10 hábitos antiquados de relacionamentos que deveríamos trazer de volta

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(o #1 é quase impossível hoje em dia e o #6 é o meu preferido)

Esses hábitos jamais deveriam ser considerados como antiquados. Você concorda comigo? Vale a pena a leitura e reflexão, não podemos deixar que os tempos modernos mudem a nossa essência e nos deixem cada vez mais parecidos com robôs, sem sentimentos e ligados no modo “automático”.

1. Tempo de qualidade juntos sem nenhuma grande agenda ou tecnologia

Desligue o telefone, feche o laptop e desfrute da companhia do outro, face a face, à moda antiga.

Há poucas alegrias na vida que se comparam a uma boa conversa, uma verdadeira risada, uma longa caminhada, uma dança, ou um grande abraço compartilhado por duas pessoas que se preocupam uma com a outra. Às vezes as coisas mais comuns podem ser extraordinárias apenas porque as fazemos com as pessoas certas. Então escolha estar em torno destas pessoas, e fazer o melhor do seu tempo juntos.

Não espere para fazer grandes planos. Faça do seu tempo juntos o grande plano. Comuniquem-se abertamente em uma base regular.


2. Estar totalmente presente quando estiverem na presença de outros

Um dos melhores sentimentos do mundo é saber que a sua presença ou ausência significa algo para alguém. E a única maneira de deixar seu amado ciente disso, é mostrar-lhe quando está com ele.

Em seus relacionamentos e interações com os outros, nada do que você possa dar é mais apreciado do que sua sinceridade, atenção, sua presença. Estar com alguém, ouvindo sem pressa e sem antecipação para o próximo evento é o melhor elogio. Na verdade, é o gesto mais valorizado que você pode fazer para outro ser humano.

Seus amigos e família são muito bonitos para serem ignorados. Então dê-lhes o seu tempo, atenção e gentileza. Isso é melhor do que qualquer outro presente, não vai ser quebrado ou perdido, e será sempre lembrado.

3. Expressar sua apreciação sincera para os entes queridos em cada oportunidade que tiver

Se você aprecia alguém, diga-lhe. Só porque eles são companheiros e estarão sempre te apoiando, não significa que você deve deixar de agradecer.

Não espere até que seja tarde demais para dizer às pessoas que você ama o quanto você as aprecia.


4. Trabalhar juntos e ajudar uns aos outros a crescer

Não há nenhuma alma gêmea ou o melhor amigo lá fora que irá resolver todos os seus problemas. Não há amor à primeira vista que dure sem trabalho e empenho. Mas há, no entanto, pessoas lá fora pelas quais vale a pena lutar. Não porque são perfeitas, mas porque são imperfeitas de todas as maneiras certas para você. Você saberá quando conhecer uma dessas pessoas, que através delas você encontra o melhor de si mesmo.


5. Focar na beleza interior

Quando você começa a realmente conhecer alguém, a maioria de suas características físicas desaparece de sua mente. Você começa a conhecer sua energia, reconhecer seu cheiro, e apreciar a sua sagacidade. Você vê apenas a essência da pessoa, não a aparência.

É por isso que você não pode se apaixonar pela beleza física. Você pode cobiçá-la, ser apaixonado por ela, ou querer possuí-la. Você pode amá-lo com seus olhos e seu corpo por um tempo, mas não com seu coração, a longo prazo. Assim, quando você realmente se conectar com o interior de uma pessoa, a maioria das imperfeições físicas se tornarão  irrelevantes.


6. Dizer a verdade

Muitos preferem suaves mentiras a verdades duras. Mas não se engane, no final, é melhor estar magoado com a verdade do que confortado pela mentira. Relações baseadas em mentiras sempre terminam cedo.

Mentir é um processo cumulativo também. Portanto, tenha cuidado. O que começa como uma pequena mentira, aparentemente inocente (possivelmente até mesmo com a intenção de não ferir ninguém) rapidamente se torna uma realidade falsa, onde o maior fator impedindo-o de compartilhar a verdade é o medo de ser conhecido como mentiroso. Mentimos uns aos outros, mas mentimos ainda mais a nós mesmos para protegermos o nosso tão frágil ego.


7. Pedir desculpas quando sabe que deve

Assuma a responsabilidade por seus erros. Se você sabe que suas ações ou palavras feriram alguém que você gosta, admita imediatamente sua falha e enfrente a realidade de suas ações. Um pedido de desculpas é a super cola de relacionamentos duradouros.

E certifique-se de que o seu pedido de desculpas é sincero. Não se preocupe em pedir desculpas, se vai continuar a fazer as coisas pelas quais se desculpou.


8. Resolver seus problemas de relacionamento um com o outro, não com os outros

Isto pode parecer óbvio, mas nos dias de hoje vale a pena mencionar: NUNCA poste coisas negativas sobre um ente querido em redes sociais. Não caia na armadilha de conseguir “aliados”, porque os relacionamentos saudáveis ​​têm apenas um lado.

Além disso, as relações nem sempre fazem sentido, especialmente do exterior. Então não deixe outros viverem seu relacionamento por você. Se você está tendo um problema de relacionamento com alguém, resolva com a pessoa e ninguém mais.


9. Comprometa-se com suas promessas

Esteja comprometido. Compromisso significa se dedicar e manter suas promessas. Fazer isso é vital para seus relacionamentos e seu sucesso a longo prazo em cada área de sua vida.

Portanto, você precisa trabalhar o excesso de comprometimento às suas promessas. Dê muito mais do que é necessário. Sempre que puder, faça algo bom e inesperado para as pessoas em sua vida, especialmente àquelas que não estão em posição de reembolsar você em breve.


10. Ser leal

Esteja perto daqueles com quem se preocupa em seus momentos mais sombrios, não porque você quer estar no escuro, mas porque você não quer que eles estejam sozinhos. Enfrente as sombras ao lado deles até que encontrem a luz. Também esteja com essas mesmas pessoas em seus dias mais ensolarados, não porque você quer queimar sua pele, mas porque você não tem medo de deixá-las brilhar.

Em outras palavras, seja leal. Permanecer fiel em seus relacionamentos não é uma opção, mas uma prioridade. Lealdade significa tudo para as pessoas que você ama. Quando alguém acredita em você o suficiente para levantá-lo, tente não magoá-lo. Você não pode prometer estar ao lado de alguém até o fim da vida dele, mas você estar ao lado desse alguém até o fim da sua vida.

fonte Autor: Marc and Angel Hack Life, traduzido pelo site O Segredo

 

Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo

Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo

Os efeitos das emoções e pensamentos negativos no nosso corpo

Há várias décadas, tem crescido o interesse pela relação entre as emoções, os pensamentos e o corpo físico. A comunidade científica já aceitou a inegável influência que esses fatores “invisíveis” têm sobre nosso corpo.

Como por exemplo, ao sofrer uma grande dor emocional, como a perda de um ente querido, alguém pode sofrer um ataque cardíaco ou um derrame, o que pode até levar à morte.

Mas, quando as emoções não são tão intensas, é um pouco mais difícil notar a relação entre elas e o estado da nossa saúde. Além disso, os pensamentos que alimentamos também podem influenciar nosso bem-estar, para bem e para mal.

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Sintomas físicos da relação corpo-mente

A relação entre as emoções e o nosso corpo é bem conhecida pela sabedoria popular. Algo que percebemos graças à experiência e ao instinto. Por exemplo, é comum sentirmos dor de barriga antes de uma prova, entrevista de emprego ou outra situação em que seremos avaliados.
A dor de estômago também pode ser sintoma de estresse, como quando temos dificuldades no trabalho, nos relacionamentos ou problemas financeiros.
Dificuldades para dormir, perda do apetite e tremores também são sintomas de uma mente estressada.
A ansiedade pode levar algumas pessoas a procurar conforto na comida, sobretudo em alimentos ricos em açúcar e carboidratos, como chocolate, bolos, biscoitos, coxinhas, pizzas etc. Isso pode levar ao aumento de peso e a todos os problemas associados a ele.
A vergonha faz nosso rosto ficar vermelho e o medo faz com que o nosso rosto fique pálido. Quando a emoção é muito forte, o coração bate mais rápido, aumentando a pressão arterial.
Enfim, há muitas “provas” de que as emoções têm influência direta sobre o nosso corpo, o que pode causar doenças. Mas será que podemos ter algum domínio sobre o que sentimos e pensamos?

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Afirmações positivas para curar

A autora Louise Hay é uma das mais respeitadas quando se trata de afirmações para a saúde, prosperidade, bem-estar e cura. Nos seus livros “Você pode curar sua vida”, “Cure seu corpo” e “O poder das afirmações positivas”, ela compartilha muitas informações valiosas sobre como você pode assumir a responsabilidade pelas suas emoções e pensamentos, curando, assim, não apenas o corpo, mas também todas as áreas da sua vida.
Louise acredita que o amor próprio é a chave da saúde e da felicidade verdadeiras. Um exercício simples que qualquer pessoa pode fazer e que a autora recomenda em seus livros, é este:
Cerca de três vezes por dia, durante pelo menos um mês, diga, na frente do espelho, olhando para seus olhos: “Eu amo você. Tenho orgulho de você”. Essas afirmações simples, mas poderosas, devem ser ditas com sinceridade, sem nenhum criticismo. É normal sentir alguma resistência no início, mas persista até que se torne um hábito natural se elogiar.

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Pensamentos de autocrítica

Constantemente, temos um “diálogo interno” com nós mesmos, sem que nos demos conta. São as histórias que repetimos por dias, meses, anos, décadas e por toda a vida, sobre quem somos, o que podemos ou não fazer, o que outras pessoas nos fizeram, etc.
Quando esse diálogo é muito negativo, ele traz consequências danosas para a saúde física e mental. Exemplos de diálogos internos negativos:
– “Sou muito burra”.
– “Sou muito gorda”.
– “Não consigo emagrecer”.
– “As pessoas vivem me passando para trás”.
– “Ninguém gosta de mim”.
– “Não sou (bonita/inteligente/rica/boa…) o bastante”.
E por aí vai.
Uma boa maneira de combater esses pensamentos negativos é fazendo terapia. Anotá-los em um diário e questioná-los também é bastante eficaz, pois você se tornará consciente de seu próprio diálogo interno.
Outro efeito nocivo desses “diálogos internos” inconscientes é que eles vão atrair pessoas que pensam como você a seu respeito. Assim, se você acreditar que é “burra”, por exemplo, atrairá pessoas em sua vida que vão confirmar esse pensamento.

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Boas maneiras de melhorar sua saúde através das emoções e pensamentos

Não podemos “controlar” nossos pensamentos e emoções, mas podemos adotar práticas saudáveis que nos ajudarão a lidar melhor com eles.
Uma dessas práticas é a meditação. Meditar pode ser a melhor coisa a fazer assim que você acorda, pela manhã. Dedique cerca de 15 minutos por dia a uma prática meditativa, sozinho ou em grupo.
Outra prática muito benéfica é a de atividades físicas. Corrida, hidroginástica, caminhadas na natureza, aeróbica, pilates, ioga e os vários tipos de esportes podem fazer maravilhas para o corpo, aumentando o nível de endorfina e a sensação de bem-estar, ajudando a equilibrar as emoções.
Cantar, dançar, pintar e realizar alguma atividade criativa e artística são bálsamos para as emoções. Você pode se dedicar a algum tipo de atividade assim, como a escrita, a pintura em tecidos, o bordado e a dança, apenas para citar algumas. É também uma excelente oportunidade de conhecer novas pessoas.
Exercícios de relaxamento profundo podem ser muito curativos. Você pode comprar CDs ou baixar meditações pela internet, como a ioga nidra, uma técnica de relaxamento simples, mas muito eficaz.
Cuidar bem da sua saúde mental e emocional terá um impacto positivo na saúde do seu corpo. Além disso, você estará cultivando uma postura mais positiva diante da vida, o que atrai felicidade.

 

 

fonte melhorcomsaude

 

 

 

 

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 Informações  e agendamento:
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Posted by Terapia Natural e Desenvolvimento pessoal com Selma Flávio on Quinta, 22 de outubro de 2015