A insônia

MEDIDA DO FILHO

Adicionalmente à vida que os pais dão aos seus filhos, e ao que quer que seja que lhes dão enquanto os criam, há também os presentes que os pais dão, do que acumularam com os seus próprios esforços. Por exemplo, uma mãe é uma prendada pintora que pinta os quadros mais maravilhosos. Isto pertence a ela e não aos seus filhos. Se os seus filhos ficarem decepcionados porque não conseguem pintar quadros tão belos – embora não tenham o seu talento e não trabalhassem tão arduamente como ela – eles violam as Ordens do Amor. Não é assim que a vida funciona. O mesmo aplica-se à riqueza material. Os filhos que se sentem herdeiros da riqueza dos seus pais, e ficam decepcionados quando não o são, danificam o amor. Se herdarem a riqueza,então o amor estará bem servido quando a tratam puramente como uma dádiva.

Isto é importante porque se aplica também à culpa pessoal dos nossos pais. A culpa pessoal dos nossos pais pertence-lhes a eles, sozinhos. Acontece frequentemente que os filhos, sem o amor de seus pais, tomam a culpa deles e tentam carregá-la. Mas isto viola as Ordens do Amor. Tais filhos tentam presunçosamente fazer algo que não têm direito nenhum de fazer. Por exemplo, quando os filhos tentam expiar os erros dos pais, colocam-se acima de seus pais e tratam-nos como se os pais fossem crianças de que necessitam de tomar conta, e como se os filhos fossem os pais.

Não há muito tempo havia uma mulher num grupo cujo pai era cego e a mãe surda. Eles compensavam-se um ao outro muito bem. Mas a mulher sentiu que necessitava de cuidar dos pais, e quando nós construímos a sua constelação familiar, o seu representante agiu como se fosse grande e seus pais pequenos. Na constelação, a mãe disse-lhe que, “até que o teu pai queira, eu posso cuidar dele sozinha.” E o pai disse-lhe que, “a tua mãe e eu estamos bem sozinhos. Não necessitamos de ti.” Mas a mulher ficou mais decepcionada do que aliviada. Foi reduzida ao tamanho de filha, de criança.

Não conseguia dormir nessa noite. De fato, sofria de insonia. No dia seguinte, perguntou-me se eu a poderia ajudar.

Eu disse, “as pessoas que não conseguem dormir, às vezes acreditam que necessitam de vigiar algo.”

 Então eu contei-lhe uma história de Borchert sobre um menino em Berlim após a guerra.

Ele vigiava dia enoite o corpo morto do irmão para que os ratos não o comessem. Embora estivesse completamente esgotado, estava convencido que era obrigado a manter-se de vigia. Um homem caridoso veio ter com ele e disse-lhe, “de noite os ratos dormem.” Então o menino caiu adormecido. Nessa noite, a mulher também dormiu.

A terceira Ordem do Amor entre pais e filhos é que respeitamos o que pertence aos nossos pais pessoalmente, e permitimos que façam o que somente eles, podem e devem fazer.

Textos de Bert Hellinger

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3 ações práticas que ajudam a evitar a insônia

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3 ações práticas que ajudam a evitar a insônia

Saber a importância de suas tarefas e organizar seus afazeres evitará que a insônia faça parte de sua vida.

Acontecimentos têm provocado fortes choques emocionais que resultam em distúrbios psicorreativos  (reações psíquicas aos acontecimentos, experiências ou pensamentos).

Realmente, o dia a dia destes tempos modernos está repleto de fatos e notícias que deixam qualquer um desconcertado.

Além disso, há o excesso de sensações, a supervalorização da rapidez e da atividade e a negligência da afetividade.

E ainda, entra-se noite adentro, como meio de aumentar o rendimento do trabalho ou para dar conta da agenda sempre lotada.

E aí? Durma com um “barulho” desses, como se diz vulgarmente.

Para influenciar as causas e modificar o efeito destas no organismo, seria prudente, pensar em cultivar um estado fisiológico que reaja de forma diferente frente aos estímulos externos.

Mesmo porque o mundo não vai mudar porque você tem problemas com o sono.

Cito aqui as três principais causas aparentes dos distúrbios do sono por reações psíquicas:

1 – Tarefas não executadas.

2 – Problemas não resolvidos ou que a solução não foi satisfatória.

3 – Sentimentos de culpa

O bom é que sempre há uma solução e se não se encontra a solução, solucionado está. Você não acha?

Então porque se preocupar?

A solução para qualquer problema fica mais próxima quando se pensa numa conduta preventiva e depois corretiva.

Então, para começar a mudar o curso das coisas, faça assim.

a) Classifique as tarefas, não executadas, em importantes e urgentes.

Aqui vou te dar uma dica única. Fuja das urgentes. Foque nas importantes.

Sabe porque? Porque assim você vai acabar com as urgentes, sabia?  Normalmente, as urgentes acontecem porque não se deu a devida atenção às importantes.

b) Se você souber classificar o que é importante ou urgente, muitos problemas vão se resolver por si só e como disse acima, se não tiver solução, solucionado está. Então deixa pra lá. Bola pra frente.

c) E como consequência , os sentimentos de culpa vão diminuir..

Viu? Uma coisa leva a outra. Tudo na vida é assim. Evitar os problemas é vida que se ganha.

Tarefa de casa: Vá lá ao seu relatório (se não fez, comece hoje a fazê-lo) e adicione no item “Como é seu dia desde que levanta” a relação das tarefas pendentes,  as mais chatas e as que sempre te preocupam mais.

Depois fixe um tempo “X” para achar meios de realizar aquela tarefa da melhor forma. É uma coisa de cada vez. Pense que essa é “a única coisa” que te preocupa e você vai resolver.

Já chega! Ter em mente muitas coisas ao mesmo tempo perturba a mente e aí fica mais difícil encontrar a solução e o sono não vem.

E tem mais, conforme você vai fazendo anotações surgirão ideias e você vai ter a chance única de avaliar a importância daquilo para seu trabalho e sua vida.

Não adianta, tem que pausar e por no papel. Na vida não há espaço para realizar tudo aquilo que você está sendo estimulado a fazer.

Como disse no inicio deste post, as pessoas estão sendo levadas a ter sensações em excesso, o que leva ao desequilíbrio. Campo fértil para a insônia e outros problemas do sono.

Organize-se e verá que tem coisas que podem ser dispensadas, sem qualquer prejuízo.

Fique com meu abraço carinhoso

Terezinha Gnoatto